福州气温将逐渐升高 专家提醒多吃苦味食物

福州新闻网5月19日讯（福州晚报记者 李锦清）在连续两天午后出现强对流天气后，昨天下午市区天空相对平静。明天就是“小满”节气了，所谓“花季清明，雨季小满”，一场雨水即将跟随小满的步伐到来。

昨日雨后天晴 傍晚晚霞绚丽

昨天一早下了一场急雨，雨后榕城的天空变得蔚蓝清澈。到了傍晚，绚丽的晚霞成了天空的主角。披着金光的云朵，有的如海浪滚滚，有的像凤凰展翅，让榕城天空多了几分壮丽。

根据市气象台昨日的预报，今天榕城仍将延续好天气。市民忙碌之余不妨抬头看看，说不定会发现“天生”的小惊喜。

小满恰逢“520” 榕城或有小雨

明天是5月20日，不少人会选择在有“我爱你”寓意的这一天登记结婚。

这一天也是小满节气，这是夏天的第二个节气，在南方素有“小满大满江河满”之说。也就是说，从小满节气开始，雨水会逐渐增多，雨量也会逐渐加大。

根据市气象台昨日预报，明天市区有小雨出现，后天市区将出现中雨。因此，准备明天去登记结婚的新人，出门前记得关注天气预报，带好雨具。

古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”此时北方地区麦类等夏熟作物籽粒开始灌浆饱满，但只灌了个“半饱”，所以叫“小满”。

有人据此延伸进行了一些阐释，用来送给即将走进婚姻殿堂的新人再合适不过：“满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。不满，则空留遗憾；过满，或招致损失；小满，才是最幸福的状态。”

天气炎热 “吃苦”正当时

小满时节，气温逐渐升高，市民该如何养生呢？

专家提醒市民，小满时节可多吃一些苦味的食物，可起到促进食欲和消化、去热和排毒的作用。食苦菜正是小满的习俗之一，苦瓜、莲子心、薄荷叶等有苦味的食物，也可列入饮食清单。

总的来说，小满时节市民应吃一些清淡少油、易消化的食物，西瓜、香瓜、梨、香蕉可适当进食，薏仁、绿豆、冬瓜等具有化湿通瘀作用，可多吃一些。

对福州人来说，小满前后正是蚬子大量上市的季节，鲜美的蚬子汤是一道不错的清凉菜品。

需要注意的是，“小满”之后天气炎热，会增加心脏的负担，平时应注意平心静气重养心。

此外，小满时节白天变长，市民可适当增加午睡的时间，保证充足的睡眠。

对于喜欢运动的市民来说，这个时节运动强度不宜过大，应避免大汗淋漓。运动过程中出现心慌、头晕等症状，应马上停止运动。